Van het Doen naar  het Zijn

Binnen de MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) wordt de vaardigheid aangeleerd om van het ‘Doen’ naar het ‘Zijn’ te komen. Bij ‘Doen’ zijn we constant  (re-)actief bezig, er ontstaat een reactie en actie bij het horen of zien (gewaarworden) van iets.  Veelal is het een reflex die in werking treedt bij een gewaarwording, een automatische tegenreactie.

Door het eerst bewust en met aandacht aanwezig te zijn bij de gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties die een gewaarwording teweeg brengt, wordt er vanuit de Zijns-modus gehandeld. Je persoon komt in een rust-modus (het Zijn)  in plaats van in een reflex-achtige (re-)actie terecht. Denk hierbij aan ruzies, scheldpartijen, e.d. Vanuit de Rust / Zijns-modus zal heel anders gehandeld worden dan vanuit de Doen-modus. Er zal op een rustigere en communicatieve wijze gehandeld worden.