Voordelen van Mindfulness

Mindfulness heeft vele voordelen die inmiddels wetenschappelijk bewezen zijn. Het wordt ingezet bij mensen met stress, concentratieproblemen, pieker-en angstklachten, vermoeidheid, negatieve gedachten, onrust, burn-out, verslaafden, PTSS e.d.

Positieve effecten zijn o.a.:
– Minder stress ervaren en er effectiever mee om kunnen gaan
– Toegenomen zelfvertrouwen
– Meer ontspannen in het leven staan
– Beter eigen grenzen aangeven, niet meer doen dan je aankunt
– Meer positieve gevoelens ervaren
– Meer genieten van het hier en nu (kwaliteit van leven neemt toe)
– Meer bewust van de automatische piloot
– Eerder herkennen van ondermijnende gedachten
– Het gevoel te worden geleefd, neemt af
– Betere concentratie, waardoor betere prestatie (bv. problemen oplossen)
– Beter omgaan met de gevolgen van ziekte en tegenslagen
– Minder piekeren (somberheid en angstgevoelens nemen af)
– Energieker, vitaler (slaapproblemen en vermoeidheid nemen af)
– Verbetering algehele gezondheid (versterkt immuunsysteem).